Gå til indholdet 
Da jeg første gang tog fat i Gopler Ældes Baglæns af Nicklas Brendborg, sad jeg afslappet ved poolen på Lesbos. Solen bagte, og lyden af bølgerne mod strandens klipper blandede sig med det fjerne plask af glade børn i vandet. Det perfekte øjeblik for fordybelse i en bog, der udforsker noget så grundlæggende og fascinerende som selve livet – og hvordan vi kan forlænge det. Jeg var på udkig efter noget let sommerlæsning, men det, jeg fik, var en rejse gennem cellernes dybder og en opdagelse af, hvad vi som mennesker kan gøre for at bremse tidens tand.
Nu, et år senere, har jeg genlæst bogen. Ikke på grund af solen og feriestemningen, men fordi den vækkede noget dybt i mig: En lyst til at forstå, hvordan vi kan leve længere og sundere. For Brendborg lykkes det at gøre videnskaben bag aldring både tilgængelig og spændende – en kunst, der kun få formår. Lad mig tage dig med på denne rejse og forklare, hvorfor du skal læse denne bog, hvad enten du drømmer om at leve til du bliver 100 eller bare vil forstå de mekanismer, der holder dig i gang hver eneste dag.
Rating 9/10
Enorm god bog. Den er tung på viden, men man bliver meget nysgerrig på longivity og antiaging.
En ung forskers lydløse revolution
Nicklas Brendborg er ikke en navnkundig professor med årtiers forskningserfaring bag sig. Han er en ung forsker med en uimodståelig nysgerrighed for at forstå, hvorfor vi ældes, og hvad vi kan gøre ved det. Allerede fra første side er man fanget af hans lette og næsten samtalende stil. Det føles ikke som at læse en tung fagbog, men snarere som at have en inspirerende samtale med en ven, der ved lidt mere om biologi, end man selv gør. Brendborg tager os med gennem laboratorier og ind i kroppen, hvor celler deler sig og DNA-reparation finder sted – alt sammen med en lethed og entusiasme, der gør komplekse emner som cellebiologi forståelige.
Det store spørgsmål: kan vi besejre aldringen?
Bogens hovedtema er både simpelt og dybt fascinerende: Hvorfor ældes vi, og kan vi gøre noget ved det? Gennem Brendborgs kloge og humoristiske pen får vi et kig ind i, hvad der sker, når vores celler begynder at “gå i stykker”. Han beskriver, hvordan nogle dyr, som goplen Turritopsis dohrnii, kan regenerere og vende tilbage til deres ungdommelige tilstand, mens vi mennesker må se vores kroppe blive svagere med tiden. Denne kontrast mellem de uforklarlige superkræfter i naturen og vores egen skrøbelighed sætter tankerne i gang: Hvor langt kan vi skubbe grænserne for menneskelig levetid?
Min egen rejse mod at leve længere
Da jeg genlæste bogen, slog det mig, hvor meget den havde ændret mit perspektiv på sundhed. Efter min første læsning begyndte jeg at eksperimentere med nogle af de strategier, Brendborg nævner. Jeg skruede ned for sukkeret, begyndte at træne mere regelmæssigt og blev mere opmærksom på, hvor meget (eller lidt) søvn jeg fik. I starten var det mest for sjov – en slags selvudfordring. Men efterhånden som månederne gik, kunne jeg mærke forskellen. Energien var højere, vægten blev lettere at kontrollere, og jeg begyndte at tænke: Hvad nu hvis det her faktisk virker?
Brendborgs bog giver ikke en mirakelkur, men den præsenterer forskningen på en måde, der gør det muligt at eksperimentere med sit eget liv. Hvordan påvirker faste kroppen? Hvad gør koldt vand egentlig ved dine celler? Det er ikke en lægevejledning, men en guide til nysgerrige sjæle, der vil forstå deres krop bedre.
Er du allerede nu interesseret i Gopler Ældes Baglæns? Så kan den købes her. Men læs endelig videre på anmeldelsen!
Mødrene i Okinawa og Faste-Kurene i Silicon Valley
En af bogens mest fængende dele handler om de ekstreme levemåder, som folk over hele verden har taget til sig i jagten på evig ungdom. Fra mødrene i Okinawa, Japan, der med deres plantebaserede kost og stærke sociale bånd lever længere end næsten nogen andre, til tech-milliardærerne i Silicon Valley, der eksperimenterer med alt fra faste til avancerede medicinske behandlinger for at skubbe døden længere ud i fremtiden.
Det er fascinerende at se, hvordan så forskellige kulturer og miljøer tager fat på de samme grundlæggende spørgsmål: Hvordan kan vi leve længere, og hvad er prisen? Brendborg trækker os med ind i deres verden og viser os, at der ikke er én rigtig vej til lang levetid, men at der er mange strategier, vi kan tage i brug – fra de mest simple livsstilsændringer til de mest ekstreme teknologiske forsøg.
Den videnskabelige forankring: Fra telomerer til stamceller
Hvis du frygter, at en bog om aldring kan blive for teknisk, kan jeg berolige dig: Brendborg formår at holde det tilgængeligt uden at forsimple. Vi lærer om telomerer, de små beskyttende hætter for enden af vores kromosomer, der slides ned, efterhånden som vi ældes. Vi får indblik i, hvordan stamceller mister deres evne til at reparere kroppen, og hvordan forskning i genetisk manipulation kan ændre dette billede.
Det, der virkelig slog mig, var, hvor realistisk Brendborg er omkring videnskabens grænser. Der er ingen falske løfter om evigt liv, men der er håb. Håb om, at vi kan lære at leve bedre, selvom vi måske ikke kan stoppe aldringen helt.
Hvad kan vi selv gøre?
For mig var det mest værdifulde i bogen de konkrete råd og refleksioner over, hvad vi selv kan gøre for at leve længere og bedre. Brendborg foreslår ikke, at vi alle skal blive sundhedsfreaks, men at vi med små ændringer kan gøre en stor forskel. At spise lidt mindre, bevæge os mere og sove ordentligt. Det lyder banalt, men når man læser om den videnskabelige baggrund, får det pludselig en helt ny vægt.
Min personlige takeaway
Efter at have læst bogen igen er jeg blevet inspireret til at tage endnu et skridt i retning af en sundere livsstil. Jeg har tilføjet flere plantebaserede måltider til min kost, begyndt at eksperimentere med intermittent fasting, og så har jeg endda købt et isbad – noget, jeg ellers aldrig havde troet, jeg ville gøre! Det er utroligt, hvordan en bog kan få en til at ændre sit liv på så mange måder.
En bog, der VIRKELIG er værd at eje
Så, er Gopler Ældes Baglæns en bog, du skal læse? Absolut. Om du er nysgerrig på, hvordan du kan leve lidt længere, eller bare vil have et indblik i, hvad der sker inde i din krop, mens du læser dette, så har Brendborg noget at tilbyde. Hans bog er en unik blanding af videnskab, historie og praktiske råd, fortalt med en entusiasme, der smitter af på læseren.
Hvis du ønsker at dykke ned i en bog, der kan ændre din måde at tænke på sundhed og aldring, så kan du finde den her: Køb Gopler Ældes Baglæns.
Og hvis du ender med at tage bogen med på din næste ferie, ligesom jeg gjorde, så lov mig én ting: Læs den langsomt, reflekter over indholdet, og vær åben for, hvordan den kan inspirere dig til små ændringer i dit eget liv. For hvem ved? Måske vil du en dag se tilbage og indse, at denne bog var starten på din egen rejse mod et længere, sundere liv.
